Durante uma caminhada ou corrida, o coração registra crescimento o ritmo para distribuir mais sangue pelo corpo: entenda como o sistema cardiovascular se adapta ao exercício

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Para atender às necessidades dos tecidos ativos, o sistema nervoso simpático libera hormônios como a adrenalina e a noradrenalina. Esses transmissores sinalizam ao nó sinoatrial, o marcapasso natural do coração, a necessidade de acelerar os batimentos a fim de otimizar a distribuição sanguínea.

Ao mesmo tempo, ocorre um aumento expressivo no volume sistólico, que é a quantidade de sangue bombeada pelo ventrículo esquerdo a cada contração. A multiplicação da frequência cardíaca pelo volume de sangue ejetado resulta no débito cardíaco, indicador que pode passar de 5 litros por minuto em repouso para até 20 a 35 litros por minuto em atletas durante o esforço máximo.

A elevação da demanda metabólica não modifica apenas o ritmo dos batimentos cardíacos. O corpo aciona um conjunto de ajustes integrados no sistema respiratório e na dinâmica dos vasos sanguíneos periféricos para manter a oxigenação adequada.

Durante a prática de exercícios dinâmicos e aeróbicos, é esperado observar um padrão de respostas fisiológicas normais do organismo:

De acordo com as diretrizes da American Heart Association (AHA), a resposta cardiovascular ao treino varia de acordo com a idade, o nível de condicionamento físico e o uso de medicamentos contínuos. A instituição recomenda o acompanhamento das zonas de intensidade baseadas na frequência cardíaca máxima esperada.

A American Heart Association estabelece que, para adultos saudáveis, o treino de intensidade moderada deve manter os batimentos entre 50% e 70% da frequência máxima estimada. Em treinos mais intensos, essa margem pode alcançar de 70% a 85%, desde que a pessoa não apresente sintomas como tontura ou dor opressiva no tórax.

Margem recomendada pela AHA para manter o treino eficiente sem ultrapassar a capacidade cardiovascular com segurança.

Exame preventivo que avalia a resposta eletrocardiográfica e a pressão arterial durante cargas crescentes de exercício.

Sinais de alarme imediato que exigem a interrupção do exercício e investigação médica detalhada.

Nem todas as respostas do organismo ao treino refletem apenas adaptação benéfica. Quando a frequência cardíaca sobe além do esperado para a carga de treino ou surgem sintomas atípicos, é necessário investigar causas subjacentes.

Pessoas que estão iniciando uma rotina de treinos pesados acima dos 40 anos, ou que possuem histórico de hipertensão, diabetes ou colesterol alto, devem realizar um teste ergométrico ou ecocardiograma de estresse antes de intensificar a rotina física.

No entanto, certas manifestações são consideradas sinais de urgência médica e requerem atendimento imediato ou contato direto com o SAMU (192). Interrompa o treino na hora se você ou alguém próximo apresentar:

Ao agendar uma consulta com um cardiologista ou médico do esporte, descreva a frequência dos episódios, a intensidade em que os sintomas surgem e a velocidade com que seus batimentos voltam ao ritmo normal após o descanso.

Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o acompanhamento de um profissional de saúde.

Fonte: Portal Empire Cidades