Atualização: App expõe vício em redes sociais e tempo perdido de maneira chocante

Prefira o CT no Google Viviane França/Canaltech / Editada por IA/Gemini O aplicativo Oh My Hours mostra, de forma visual, quanto tempo os usuários gastam nas redes sociais. Para isso, a ferramenta transforma as horas desperdiçadas no celular em círculos pretos, com o objetivo de incentivar hábitos digitais mais saudáveis e reduzir o uso excessivo de plataformas, como Instagram, TikTok e X.

Disponível para iOS ( apps.apple.com ), o aplicativo divide o dia em blocos circulares que representam cada hora. Quando o usuário abre um app classificado como distração, o círculo correspondente fica preto, indicando que aquele período foi perdido. Por padrão, alguns segundos dentro de um desses aplicativos já são suficientes para marcar a hora inteira como desperdiçada.

A proposta é chamar a atenção para o tempo gasto no celular de uma maneira mais fácil de visualizar do que os gráficos tradicionais de monitoramento. O usuário também pode configurar horários de silêncio para atividades que exigem concentração. Caso abra um aplicativo bloqueado durante esses períodos, todas as horas do intervalo recebem a marcação negativa.

A definição dos aplicativos considerados distrações fica a critério do usuário. É possível selecionar categorias inteiras, como jogos e redes sociais, ou escolher aplicativos individualmente. Também existe a opção de desfazer manualmente uma marcação caso o usuário abra um aplicativo por engano.

Os próprios sistemas operacionais também oferecem ferramentas nativas, como o Tempo de Uso, no iOS, e o Bem-estar Digital, no Android. No entanto, existem outros aplicativos que ajudam a monitorar o tempo de tela e criar barreiras contra o uso excessivo do celular, inclusive disponíveis no sistema Android:

One Sec ( Android | iOS ): adiciona uma pausa antes de abrir aplicativos selecionados. O usuário precisa fazer um exercício rápido de respiração antes de decidir se deseja continuar. A versão gratuita oferece os recursos básicos e o plano pago inclui monitoramento avançado e bloqueios completos;

Forest ( Android | iOS ): transforma o período longe do celular em um jogo. Quanto mais tempo o usuário mantém o foco, maior fica sua floresta virtual. A empresa também participa de iniciativas de plantio de árvores reais. O cronômetro principal é gratuito, mas recursos extras, como listas de aplicativos autorizados e personalizações, são pagos.

ScreenZen ( Android | iOS ): cria etapas antes de liberar o acesso a aplicativos selecionados, como pausas com mensagens motivacionais, desafios de matemática e bloqueios por tempo de uso.

Roots ( iOS ): oferece agendamento de períodos longe do celular, bloqueio de aplicativos e desafios de detox digital com amigos e familiares. O serviço também mostra o tempo economizado. As funções básicas são gratuitas, mas tem um plano avançado com mais recursos;

Brick ( Android | iOS ): o aplicativo é gratuito, mas funciona com um acessório físico que utiliza tecnologia NFC. Para bloquear ou liberar os aplicativos escolhidos, é necessário aproximar o celular do dispositivo. A proposta é criar uma barreira física que dificulte o acesso impulsivo às redes sociais.

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