Rins em risco: hábitos cotidianos podem comprometer silenciosamente a saúde renal

Saíde e bem-estar Com cerca de 20 milhões de brasileiros afetados pela doença renal crônica, especialista alerta para a relação entre hipertensão, diabetes, obesidade, alimentação e diagnóstico tardio* O excesso de sal na alimentação, o sedentarismo, o ganho de peso, o diabetes descontrolado e o uso indiscriminado de determinados medicamentos podem representar ameaças à saúde renal. O problema é que, na maioria das vezes, os danos se desenvolvem sem provocar sintomas nas fases iniciais.

Dados divulgados pela Agência Brasil, em agosto de 2026, com base em informações da Sociedade Brasileira de Nefrologia, indicam que cerca de 20 milhões de brasileiros convivem com doença renal crônica, o equivalente a aproximadamente 10% da população.

Outro levantamento, o Censo Brasileiro de Diálise 2025, apresentado no XXXIII Congresso Brasileiro de Nefrologia, estimou 173.408 pacientes em tratamento dialítico no país. O diabetes apareceu como a principal causa atribuída de falência renal entre esses pacientes, com 30% dos casos, seguido pela hipertensão arterial, com 27%.

Para o nefrologista Dr. Paulo Henrique Fraxino, os números evidenciam a necessidade de ampliar a conscientização sobre os fatores de risco e o diagnóstico precoce.

“A doença renal não começa necessariamente com dor ou alterações perceptíveis na urina. Muitas vezes, ela evolui silenciosamente durante anos. Por isso, precisamos abandonar a ideia de que só devemos procurar um especialista quando aparecem sintomas”, afirma.

Como o estilo de vida pode comprometer os rins?

Os rins possuem uma extensa rede de pequenos vasos sanguíneos responsáveis pela filtração do sangue. Condições como hipertensão arterial e diabetes podem danificar progressivamente essas estruturas.

A obesidade também merece atenção por sua associação com alterações metabólicas, inflamação e aumento do risco de doença renal.

Além disso, o consumo frequente de alimentos ultraprocessados, geralmente ricos em sódio, pode dificultar o controle da pressão arterial. O uso indiscriminado de anti-inflamatórios não esteroides é outro fator de risco, especialmente para pessoas com doença renal prévia, desidratação ou determinadas condições clínicas.

“Existe uma relação muito estreita entre o que fazemos diariamente e a saúde dos nossos rins. Controlar o peso, a pressão arterial e o diabetes, cuidar da alimentação e evitar a automedicação são atitudes que ajudam a preservar a função renal”, explica Fraxino.

Uma das principais preocupações dos especialistas é que muitas pessoas desconhecem alterações na função renal.

A doença renal crônica pode ser identificada por alterações persistentes da função ou da estrutura dos rins, geralmente por pelo menos três meses. A creatinina sanguínea, com cálculo da taxa de filtração glomerular, e a avaliação da albuminúria são ferramentas essenciais para a investigação.

Pessoas com diabetes e hipertensão merecem atenção especial e acompanhamento periódico, conforme orientação médica.

“Não basta olhar apenas para a creatinina. A presença de albumina na urina também pode indicar lesão renal e ajudar a identificar pessoas com maior risco de progressão da doença. Quanto mais cedo reconhecemos essas alterações, maiores são as possibilidades de intervir”, ressalta.

A prevenção passa por atitudes consistentes: alimentação equilibrada, controle da pressão arterial e da glicemia, atividade física regular, hidratação adequada às necessidades individuais, interrupção do tabagismo e acompanhamento médico.

O especialista ressalta que não existe uma quantidade universal de água indicada para todas as pessoas. Pacientes com insuficiência cardíaca ou doença renal avançada, por exemplo, podem precisar de orientações específicas sobre a ingestão de líquidos.

“O cuidado renal não deve ser baseado em soluções milagrosas ou dietas da moda. Ele depende de hábitos sustentáveis, acompanhamento adequado e decisões individualizadas. Prevenir a doença renal é investir na saúde de todo o organismo”, conclui o nefrologista.

Fonte: Portal Empire Cidades